Trong hàng ngàn năm, mọi người trên khắp thế giới đã chuyển sang dùng trà thảo dược không chỉ cho hương vị của nó. Người Ai Cập cổ đại được cho là đã sử dụng trà rau mùi để giúp tiêu hóa, và người Trung Quốc thậm chí đã sử dụng trà truyền thống để giúp tập trung trong lúc thiền định .

Trà thảo mộc - còn được gọi là tisanes - là hỗn hợp của rễ, lá, hoa, gia vị, và vỏ cây. Chúng thường được sử dụng ở Trung Đông và Châu Á như là thuốc thay thế, và các phát hiện mới đang ủng hộ rất nhiều những thực tiễn với khoa học.

Dưới đây là 5 lợi ích sức khoẻ của việc uống trà thảo dược mà bạn cần biết:

1. Trà có phẩm chất y học.

Các thuộc tính trong một số loại thảo dược trà được tin rằng có thể giúp giảm bớt điều kiện nhất định và giữ bệnh tật bằng cách cải thiện chức năng hệ thống miễn dịch của bạn. Chamomile đã được sử dụng trong y học cho hàng ngàn năm cho viêm, tiêu hóa, và các vấn đề giấc ngủ. Nhân sâm, một loại thảo mộc cổ khác, được cho là có ảnh hưởng mạnh mẽ đến hệ miễn dịch - và thậm chí có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Bồ công anh, cây kim ngân hoa, và trà cam thảo đều được cho là đã giúp giải tỏa chất độc ra khỏi cơ thể và giữ cho hệ thống hoạt động tốt.

2. Trà làm giãn cơ của bạn.

Cảm giác mát mẻ liên quan đến bạc hà không nằm trong đầu bạn. Tinh dầu bạc hà trong lá của nó phục vụ như một chất làm giãn cơ và thuốc chống viêm, giúp bạn cảm thấy bình tĩnh hơn và các khớp của bạn thoải mái hơn. Kết hợp trà bạc hà trước khi ngủ có thể giúp giải phóng cơ thể căng thẳng khỏi lo lắng và căng thẳng của cuộc sống hàng ngày. Peppermint còn được biết đến là làm dịu dạ dày của bạn và giảm bớt sự khó chịu về tiêu hóa nhẹ.

3. Trà có thể giúp bạn giảm cân. 

Bạn có thể có một đồng minh mới trong cuộc chiến chống lại mỡ bụng cứng đầu: trà rooibos. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng những con chuột ăn rooibos giảm lượng chất béo mà họ tin rằng có thể là do một hợp chất gọi là aspalathin được tìm thấy trong trà. Theo các báo cáo, bạn có thể phải tiêu thụ nhiều như sáu chén một ngày để xem những lợi ích, nhưng nghiên cứu vẫn còn hứa hẹn. Trà xanh cũng có liên quan đến việc đốt chất béo trong các nghiên cứu lâm sàng.

4. Trà có thể chữa trị các vấn đề về dạ dày.

Phụ nữ bị chứng ốm và bất cứ ai bị chứng say sóng đều biết đến lợi ích của trà gừng. Thông thường được sử dụng để điều trị buồn nôn thường xuyên, gừng được cho là làm việc bằng cách phá vỡ các chất khí trong đường tiêu hóa. Điều đó có nghĩa là nó cũng có thể giúp bạn đánh bại đầy hơi do khí thừa gây ra do ăn quá nhiều hoặc ăn những thứ không đúng.

5. Trà có thể giúp bạn sống lâu hơn. 

Một nghiên cứu năm 2016 từ Mexico đã phát hiện ra rằng dùng hoa cam có thể kéo dài năm của bạn. Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu trên 1.600 người lớn tuổi từ năm 2000 đến năm 2007 và phát hiện ra rằng trong số những người tiêu thụ hoa cúc đã giảm 29% nguy cơ tử vong - nhưng chỉ dành cho phụ nữ. Chính xác tại sao camomile có thể kéo dài tuổi thọ được biết, và thói quen như lối sống và các điều kiện sức khoẻ hiện tại có thể đã ảnh hưởng đến kết quả. 

Theo Prevention