<![CDATA[EM Blog - tag đặt gối]]> https://trinhmy.com/blog/ Fri, 01 May 2026 04:24:40 +0000 Zend_Feed http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss <![CDATA[4 cách bạn không nên đặt gối trong khi ngủ]]> https://trinhmy.com/blog/4-quy-tac-ban-khong-nen-dat-goi-trong-khi-ngu.html

Nếu bạn nghỉ ngơi đầu chứ không phải cổ trên gối (như thể hiện trong hình), hãy cẩn thận vì nó có thể tạo ra một đường cong và gây áp lực lên cổ, tình trạng này kéo dài sẽ khiến cổ bị đau

Đặt đầu và cổ vào gối không phải là một ý tưởng tồi. Tuy nhiên, gối không nên quá cao khiến cổ và cột sống không được thẳng hàng. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề đau trở lại.

Gối không được quá thấp ở đầu và cao ở cổ. Nguyên nhân là do cổ và đầu bị nghiêng khiến khó ngủ và cũng cản trở cơ cổ.

Nếu đầu gối của bạn nằm quá thấp trên gối, thì sự sắp xếp của cổ và cột sống sẽ bị xáo trộn. Điều này gây áp lực lên các cơ ở cổ, dẫn đến đau cổ.

Cách đặt gối phù hợp là để cổ nằm trên gối với một vết lõm ở nhiệt. Đảm bảo đầu nằm theo đường thẳng với xương sống như thể hiện trong pic vì đây là tư thế đúng đắn để ngủ.

Theo Thehealthsite

 
 
 

]]> Tue, 30 Jan 2018 02:31:43 +0000